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标题:“好”睡眠 解析春困的几大“帮凶”
正文:
一到办公室就没精打采、老觉得眼皮粘连着，近日，许多人都觉得自己的工作和学习情绪迅速下降，人容易乏力犯困。专家表示，近年来受“春困”所扰的人群正悄悄扩大，吃热性火锅、开高空调可算是两大“祸首”。而春困提示人体出现了亚健康的讯号，需要引起重视。
　　内火上升导致春困
　　香港中华医学会会员方柏儒医师表示，冬天吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅 等，容易导致胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还会伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火混合机会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工 作精力不集中等问题，直接导致“春困”征候群产生。
　　火锅空调是两大祸首
　　专家表示，在引发内火的原因中，火锅和空调的影响不可忽视。
　　火锅主要适用于西南地区高温高湿气候，对上海人的体质而言，相对热性过高。而现在使用的火锅香料中，有许多是热性较高的中药，如花椒、炮附块等，食用后不仅促使肝阳上亢，肺燥热等，还迫使今后用到相关药Y型过滤器如炮附块时，需要加大剂量。
　　此外，很多家庭或办公楼在密闭环境中开高空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。
　　在办公大楼中，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。正常管道过滤器情况下，空调温度也要控制在21度以下，并保持开窗通风。
　　流行病毒导致精神症状
　　春天容易发生传染性疾病，躯体方面不适往往伴随着精神症状，同样需要心理治疗。比如一位老年病患，因为感 冒不慎发展成肺炎，又伴随着意识朦胧的症状，应用精神卫生疗法才得以痊愈。一名男子第一次曾因自动反冲洗过滤器流行性脑炎住院，二次入院后，同样出现不吃不喝等症状，但身 体检查各项正常，最后诊断发现他患的是紧张性精神分裂症；另一名则是因为脑中风后患上的抑郁症，导致没有精力不能动弹。
　　专家提醒人们，尤其是白领人群不要走入心理就诊误区，盲目自信地去购买脑营养药物。一旦发现自己有失眠、心悸、胸口闷、脖子酸硬、胃肠不适等症状，在医院内外科找不到明显病因时，应该主动去寻找心理立式锥形混合机咨询。
　　职业压力成疲倦元凶
　　从中医的角
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