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标题:健康指南：越吃越年轻 专家建议七种食物必须吃
正文:
没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。
奶制品，以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。鸡蛋，研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会管线式乳化机增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有乳化泵 12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
坚果，高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。防爆阻火呼吸阀专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。猕猴桃，一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。豆类，多吃豆类对心脏有好处，波纹阻火器它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。西兰花，螺条式混合机含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。水果干，菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。


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